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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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吃宵夜是否有害健康不能一概而論，取決于多種因素，如食物選擇、攝入量、個人活動量、消化能力及進食時間。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-04-16 08:06
1.食物選擇：若選擇高熱量、高脂肪食物，易導致肥胖等問題；宜選低熱量食物如水果、牛奶、豆漿。
2.攝入量：過多攝入會增加腸胃負擔，引起消化不良。
3.個人活動量：活動量大，消耗多，適當吃宵夜可補充能量；反之則易造成能量堆積。
4.消化能力：消化功能弱的人吃宵夜可能加重腸胃負擔。
5.進食時間：臨近睡眠時間吃宵夜，影響睡眠和腸胃休息。
總之，合理安排宵夜，包括食物種類、攝入量、進食時間等，可減少對健康的不利影響，否則可能有害健康。
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