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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林蕓 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
婦科
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人流后身體較為虛弱，此時減肥需謹慎。應關注身體恢復，不可操之過急，以免影響健康。若減肥不當，可能導致月經失調、貧血等問題。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-03-29 09:53
1.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
2.適當運動：身體恢復良好后，可進行如散步、瑜伽等溫和運動，逐漸增加運動強度。
3.睡眠充足：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理調節：保持良好心態，避免焦慮和壓力過大導致情緒性進食。
5.注意事項：避免過度節食和劇烈運動，減肥期間如有不適，及時就醫。
人流后的減肥要以身體恢復為前提，循序漸進，不可盲目追求速度。
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