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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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產后體重增長，若想通過飲食減肥，可多吃蘋果、香蕉、黃瓜、番茄、芹菜等。 1.蘋果：富含果膠和纖維素，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，減少熱量攝入。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于消除水腫，且其膳食纖維能促進消化。 3.黃瓜：水分含量高，熱量低，富含維生素和礦物質，有利尿消腫的作用。 4.番茄：富含維生素 C 和番茄紅素，能抗氧化，促進新陳代謝。 5.芹菜：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物和毒素。 產后減肥期間，除了選擇合適的果蔬，還應注意飲食均衡，配合適量的運動，如產后瑜伽、散步等。但產后身體恢復需要時間，減肥應循序漸進，不可操之過急。
2024-10-18 04:35
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