-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
-
慢跑減肥效果顯著，但要注意飲食、頻率、時長、姿勢、熱身等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-02-03 18:03
1.飲食：保持清淡，避免油膩，控制熱量攝入。
2.頻率：每周至少3次，讓身體有適應過程。
3.時長：每次30分鐘以上，才能有效燃脂。
4.姿勢：身體正直，步伐適中，減少損傷。
5.熱身：運動前充分活動關節，降低受傷風險。
總之，慢跑減肥需綜合多方面因素，長期堅持才能達到理想效果。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
-
慢跑是有減肥的作用的，但是是需要長時間的堅持的，減肥主要以節食加運動為主，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動。
2017-02-03 18:17
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
-
你好，堅持慢跑，往往是會起到減肥效果的，往往是需要堅持每天一個小時左右的慢跑。以及避免吃的太多。
2017-02-04 10:21
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
