長個期間，牛奶和酸奶都有一定益處，它們在營養成分上存在一些區別，如蛋白質、鈣含量、乳糖、益生菌及維生素等。 1.蛋白質：牛奶中的蛋白質含量相對較高，且多為優質蛋白，有助于身體組織的生長和修復。 2.鈣含量：牛奶是鈣的良好來源，其鈣含量通常比酸奶更豐富，對骨骼發育有益。 3.乳糖：牛奶中乳糖含量較高，部分人可能存在乳糖不耐受。而酸奶中的乳糖在發酵過程中部分被分解，更易被消化吸收。 4.益生菌：酸奶含有活性益生菌，能調節腸道菌群，改善腸道功能。 5.維生素：酸奶在發酵過程中可能會產生一些維生素，如維生素 B 族。 總之，長個期間牛奶和酸奶各有優勢，可根據個人口味、消化能力等選擇。如果消化功能較好，對乳糖耐受，牛奶是不錯的選擇；若腸道功能較弱或喜歡酸奶的口味，酸奶也能提供一定的營養支持。

純牛奶的主要成分就是牛奶呀，酸奶的話是，添加了別的東西，所以說雖然今年的口感感覺要比成人的好一點。

一般都是喝純牛奶來長高的，酸奶都是調理腸胃，養顏美容的較多。兩者的差別就是酸奶里面放了乳酸菌

你好，當然是和牛奶或者酸奶都是可以促進長高的，平時，也要注意，經常喝點骨頭湯多出去曬太陽。

酸奶和牛奶都可以的，不過牛奶補鈣的效果比酸奶好，酸奶對于預防便秘有好處，平時還要多增加運動，這樣可以促使腦垂體的發育，對長高也是有好處的，要多曬曬太陽