孕婦在孕期需要充足且均衡的營養，營養粥是不錯的選擇。制作時要注意食材新鮮衛生，避免食用可能引起不適的食材。如有身體不適或疑問，應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.小米紅棗粥：將小米和紅棗熬煮，紅棗富含維生素，小米易消化，有健脾和胃的作用。
2.南瓜燕麥粥：南瓜富含膳食纖維，燕麥營養豐富，可促進腸道蠕動，預防便秘。
3.山藥瘦肉粥：山藥健脾益胃，瘦肉補充蛋白質，增強孕婦體質。
4.蔬菜蝦仁粥：蝦仁富含蛋白質和鈣，搭配蔬菜，營養均衡。
5.黑豆核桃粥：黑豆補腎，核桃益智，對胎兒大腦發育有益。
孕婦可根據自身口味和營養需求選擇合適的粥品，制作時確保食材煮熟煮透，以保障飲食安全。

紅棗蓮子粥很好的哦，就直接買去好皮的白蓮子就可以了，和紅棗一起放鍋里煮，放砂鍋里煲都可以的啊，補血養顏的，蓮子可是寶哦

沒做過這類的粥，幫不了。你可以百度看看了。