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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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經期及產后哺乳期減肥需要注意飲食調整、運動方式、睡眠質量、情緒管理、身體恢復情況等。 1.飲食調整：經期和產后哺乳期身體對營養需求較高，要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免高油高糖食物。 2.運動方式：選擇溫和的運動，如散步、瑜伽、產后康復操等。避免劇烈運動和腹部受壓的動作。 3.睡眠質量：充足的睡眠有助于新陳代謝和身體恢復，要保證每天 7-8 小時的高質量睡眠。 4.情緒管理：保持良好的心態，避免焦慮和壓力過大，以免影響內分泌。 5.身體恢復情況：關注產后子宮、盆底肌等的恢復情況，如有異常應及時就醫，不宜過早開始減肥。 總之，經期及產后哺乳期減肥要以身體健康為前提，循序漸進，不可操之過急。如果在減肥過程中出現身體不適，應立即停止并尋求醫生的幫助。
2024-10-19 23:07
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，我們在月經期間減肥的話，不可以吃生冷的，然后多喝一些紅糖水就可以了。
2024-10-19 23:07
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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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就是生完寶寶以后減肥嘛，可以通過運動來進行吧，每天適當的運動。
2024-10-19 23:07
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，一般在這個時候我們可以適當的喝點兒小米粥，其他的先別用這個要的是要注意保暖的。
2024-10-20 10:07
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