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吃水果蔬菜沙拉能減肥嗎？哺乳期如何減肥？

2024-10-17 18:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃水果蔬菜沙拉減肥嗎？哺乳期間減肥的辦法都有什么的呢？試過的姐妹來說下。

回答1
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肖起濤主治醫(yī)師

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吃水果蔬菜沙拉對減肥有一定幫助，但效果因人而異。哺乳期減肥需謹慎，要綜合考慮身體恢復和寶寶營養(yǎng)，可從飲食、運動、睡眠、心理等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪食物。多吃優(yōu)質蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類等。 2. 運動：選擇溫和的運動，如產后瑜伽、散步等。逐漸增加運動強度和時間，但避免劇烈運動。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，有助于控制體重。 4. 心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導致情緒性進食。 5. 哺乳：堅持哺乳可消耗熱量，有助于減肥。哺乳期減肥要循序漸進，不可操之過急。在保證自身健康和寶寶營養(yǎng)的前提下，合理調整生活方式，達到健康減肥的目的。
2024-10-17 20:00

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回答2
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邢學法主治醫(yī)師

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還可以喲，你在減肥的時候吃點水果蔬菜沙拉，這個是可以減肥的
2024-10-18 06:29

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