-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
想減重10斤，可從飲食、運動、作息、心態、代謝調節等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-01-12 19:32
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，適量飲水。
2.運動：每天進行30分鐘以上的快步走等有氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.代謝調節：可適當補充B族維生素，促進代謝。
減重需長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
-
想瘦10斤減肥還是有很多的方法的，生活中的一些相關的運動還是可以減肥的，再就是注意積極地注意飲食，減少脂肪類的食物的攝取的，注意吃一些蔬菜水果的
2017-01-12 18:06
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
-
你好，想瘦10斤，建議運動加飲食減肥：早上起來跑步，少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。
2017-01-12 19:15
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
