-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
哺乳期可以適當運動減肥，但要注意方式方法和時間。產后運動減肥需考慮身體恢復情況、運動強度、飲食配合、哺乳需求以及心理狀態等。 1.身體恢復情況：產后身體需要一定時間恢復，尤其是子宮和盆底肌。過早劇烈運動可能導致子宮脫垂等問題。 2.運動強度：應從低強度運動開始，如散步、產后瑜伽，逐漸增加強度。 3.飲食配合：要保證營養均衡，攝入足夠蛋白質、維生素和礦物質，避免過度節食。 4.哺乳需求：運動后不宜立即哺乳，需休息片刻，以免乳汁中乳酸含量增加。 5.心理狀態：保持良好心態，避免因減肥效果不佳而焦慮。 總之，哺乳期運動減肥要謹慎，遵循科學方法，逐步實現健康瘦身，同時不影響哺乳和自身健康。
2024-10-17 18:50
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
在哺乳期的時候可以運動減肥的，這個是沒有什么關系的，不要太擔心了。不過不可以減少自己的食物，不然寶寶沒有奶吃的。
2024-10-18 06:32
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
