產后哺乳期減肥不要過度，避免把奶水減沒了。每個月減肥2到3斤，這是比較安全的。可以適當的少吃飯，多運動，不要用減肥藥，自然減肥法是比較好的，也是比較安全的，對整體健康也是有益處的，因為過度肥胖，容易導致高脂血癥，容易引起糖尿病，所以要保持健康的體型，這是很重要的。

現在你正在哺乳期間，盡量還是不要減肥的好，這個時候你只有均衡的飲食，這樣寶寶才能夠吸收到全面的營養，保證身體能夠正常的發育的。平時飲食上，你可以盡量，不要吃一些油膩的食物，一些脂肪含量高的食物，或者是甜的食物，這些食物不要吃，因為這些食物很容易就導致長胖的，然后就是多吃一些纖唯高的蔬菜，比如說芹菜，大白菜，空心菜，你只要多吃蔬菜和水果，一般都不會導致長胖的，然后就是根據自己的體能適當的做一些運動，你現在產后三個月，可以適量做一些散步的運動，爬樓梯的運動，等身體完全恢復好之后，就可以做跑步，仰臥起坐等運動。

如果產后三個多月就會實在不如計件的話最好不要進行減肥可以，等斷奶以后在進行減肥的。

產后的話盡量還是多練一些瑜伽也可以幫助你瘦身的。最好還是多活動一下，可能會比較好

產后哺乳期間減肥這個不要比較好的，這個會影響奶水質量的希望可以對你有幫助。

少食多餐，還要營養搭配，不要吃太多油膩的，要多吃青菜和水果，可以做運動。