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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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產后減掉腹部贅肉及減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、心理調節、堅持母乳喂養等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例，減少高糖、高脂肪食物。避免暴飲暴食，少食多餐。 2.適量運動：可選擇產后瑜伽、散步、慢跑等有氧運動，逐漸增加運動強度和時間。 3.充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4.心理調節：保持良好心態，避免產后抑郁導致的情緒性進食。 5.堅持母乳喂養：能促進子宮收縮，消耗熱量，有助于減少腹部脂肪。 產后減肥要循序漸進，不可急于求成。遵循科學的方法，在保證自身健康和寶寶營養的前提下，逐步實現減肥目標。
2024-10-17 17:07
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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可以看身體狀況吧，運動減肥比較好的，也不會影響哺乳期的。哺乳期肯定是不能吃減肥藥的啊。
2024-10-17 17:07
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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最好還是運動瘦身安全放心些的，練瑜珈效果還不錯。不過要堅持一段時間才有效果的了。
2024-10-17 17:07
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回答4
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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產后不建議吃減肥藥，如果是純母乳喂養那么肚子就會瘦得比較快，平時控制飲食一下。
2024-10-17 17:07
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回答5
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，在產后想要去掉腹部贅肉的話可以進行堅持運動，做瑜伽或者是選擇收腹帶之類的都是可以幫助收腹，
2024-10-18 02:22
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