因為減肥導致的便秘。可能是缺水上火了。也可能是因為減肥過度導致，為了安全健康，就不要過度的減肥，如果平時體質都不是很好，就更不能過度的減肥了。避免對健康帶來不利，每個月減肥3到4斤就可以了。減肥是一大工程，需要慢慢來的。這種情況因為便秘，所以要多喝水，還可以用決明子泡水喝。

便秘是一種常見病癥，消化不良是便秘常見原因之一，腸道里面的菌群失衡是引起便秘的最根本原因。人的腸道里面有三種菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。當腸道里面的有害菌多于有益菌，腸道自然處于一種腸道菌群失衡的狀態，外在表現為便秘，腹瀉，水土不服等等各種腸道疾病。所以要解決腸道問題，不能采取粗暴的外力，要從根本出發，建議你補充一些腸道益生菌，像是益常好益生菌，是從臺灣進口的，專門改善胃腸道功能，調節腸道菌群失衡，恢復腸道健康。

如果減肥法導致便秘的話，我勸你最好是不要用哪種減肥法了，因為如果你便秘的話會越來越肥胖的，你可以多吃一些水果和蔬菜，然后結合運動來合理健康的減肥。

你這種情況最好直接通過運動鍛煉，或者是瑜伽減肥的方式比較好些吧，畢竟如果單一的靠減肥藥的話，對于身體的傷害比較大一些吧！

21天沒有大便，那你還是要去醫院檢查一下吧，這個這么多天沒大便的話，肯定是腸胃各方面出現什么問題？

我以前用過一個叫俏麗姿膠囊的，一個月瘦了11斤，主要是沒有反彈，我覺得效果挺好的，贊一下吧。