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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥期間可以選擇一些低熱量、高纖維、富含蛋白質且能增加飽腹感的零食，如酸奶、水果、堅果、海苔、魔芋制品等。 1. 酸奶：富含蛋白質和鈣，能促進腸道蠕動，幫助消化。選擇低糖或無糖的酸奶更佳。 2. 水果：例如蘋果、梨、草莓、藍莓等，富含維生素、礦物質和膳食纖維。 3. 堅果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，但要注意控制量。 4. 海苔：熱量低，富含維生素和礦物質。 5. 魔芋制品：魔芋本身熱量極低，制成的零食如魔芋爽等，口感較好。 總之，減肥期間選擇零食要注意控制量，避免過量攝入導致熱量超標。同時，結合適量的運動和合理的飲食，才能達到理想的減肥效果。
2024-10-17 12:06
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！減肥期間最好不要吃零食所有的零食，不是油炸的烘烤的都含有很高的熱量。
2024-10-17 12:06
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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減肥期間吃零食那是增肥呀，你可以節食多吃一些新鮮的水果和蔬菜多喝白開水。
2024-10-17 12:06
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回答4
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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想要減肥最主要的就是要管住嘴，忍忍吧，最好是不要吃的蔬菜。
2024-10-17 12:06
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回答5
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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在減肥期間如果是說嘴饞的話呢，還是要忍一下的，不要吃零食吃零食最容易長胖了。
2024-10-18 02:50
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