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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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哺乳期減肥需謹慎，要兼顧自身健康與寶寶營養。可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態和正確哺乳來實現。 1.合理飲食：增加蔬菜、水果攝入，保證優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類。控制主食量，避免高糖、高脂肪食物。 2.適量運動：選擇溫和的運動，如產后瑜伽、散步。運動應循序漸進，避免過度疲勞。 3.充足睡眠：有利于新陳代謝和身體恢復，促進減肥。 4.良好心態：避免焦慮和壓力，保持心情舒暢。 5.正確哺乳：哺乳可消耗能量，有助于體重控制。 哺乳期減肥不能急于求成，要在保障母嬰健康的前提下，逐步實現體重的合理下降。
2024-10-17 12:25
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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哺乳期，多喝湯水，蔬菜，常溫水果，但是要保證奶水足，如果寶寶吸收好，吃得多，不用刻意減肥，自然而然就瘦了
2024-10-17 12:25
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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哺乳期間的話，也可以減肥，一般的話，哺乳期間的話盡量的建議你就是那個通過一些蘋果之類多吃一點兒，減肥。
2024-10-17 12:25
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回答4
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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哺乳期減肥的話，你可以適當先多喝一些酸奶，多喝一些酸奶的話，那不如輕的是可以達到減肥的作用的。
2024-10-17 12:25
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回答5
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，在哺乳期想要減肥的話不能用減肥藥的飲食上要葷素搭配營養均衡多吃新鮮的水果蔬菜，堅持運動就可以達到減肥效果的，
2024-10-18 04:15
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