缺乏維生素 A 可通過飲食來補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量維生素 A，能有效補(bǔ)充人體所需。 2.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的維生素 A，是補(bǔ)充的良好來源。 3.乳制品：牛奶、羊奶等不僅富含蛋白質(zhì)，也含有維生素 A。 4.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A。 5.南瓜：含有豐富的類胡蘿卜素，有助于維生素 A 的補(bǔ)充。 6.菠菜：菠菜中的某些成分有助于維生素 A 的吸收和利用。 總之，日常飲食應(yīng)注意多樣化，適當(dāng)攝入上述食物，有助于預(yù)防維生素 A 的缺乏。但如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的缺乏癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

你可以多吃一些蔬菜水果，這樣可以幫助補(bǔ)充維生素的，而且也許更好一些，平時(shí)多加追就好，多喝水

如果缺乏維生素ａ的話最好是做一個(gè)綜合性的檢查，因?yàn)橛械臅r(shí)候可能不止是缺少一種維生素造成

缺維生素a的話，你可以多吃一些魚肝油，一般水果中含的維生素比較多的，可以多吃一些水果。

你好像也說確實(shí)維生素可以多吃點(diǎn)什么感覺，別人知道是我，吃點(diǎn)紅蘿卜什么的，這些都是可以補(bǔ)充維生素的