只吃水果不吃飯，中午和晚上只吃蘋果不一定能達到理想的減肥效果。這涉及能量攝入與消耗平衡、營養均衡、新陳代謝、身體適應性、個體差異等多方面因素。 1. 能量攝入與消耗平衡：減肥的關鍵在于消耗的能量大于攝入的能量。水果雖然熱量相對較低，但如果攝入的總熱量仍超過消耗，就無法減肥。 2. 營養均衡：水果無法提供身體所需的全部營養，如蛋白質、脂肪、維生素 B12 等。長期這樣可能導致營養不良。 3. 新陳代謝：單一的飲食結構可能影響新陳代謝，使身體進入節能模式，反而不利于減肥。 4. 身體適應性：身體可能會逐漸適應這種低熱量攝入，減肥效果會逐漸減弱。 5. 個體差異：每個人的體質、基礎代謝率不同，對這種飲食方式的反應也不同。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，不能單純依靠只吃水果不吃飯的方法。建議通過合理飲食，包括適量的碳水化合物、蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質，結合適量運動，才能實現健康且持久的減肥效果。

你好通常情況下不吃飯只吃水果，是可以起到減肥的作用，但是通過飲食來減肥的方法是不正確的。

減肥的話最好還是健康減肥，比如多運動。最好還是不要減少食量，這樣容易造成營養不良的。

這個我覺得這個對身體不好的吧，如果是生完孩子以后的話，還是要等身體恢復好了以后再說。

這個方法是不怎么科學的，主食是少吃不能不吃，吃水果多了還會造成發胖以及糖尿病的發生，不防鍛煉瑜珈。