您好，多數孕婦產后腰腹部都是比較肥胖的，有些后面會慢慢恢復正常，有些是需要相應的減肥。建議您可以通過控制飲食和多運動減肥。例如飲食方面可以早中晚餐比較3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐也可以水果代替，這個最好是哺乳期過后再控制。目前主要是運動為主，可以慢跑或快走，也可以做瑜珈，每次最好堅持半小時以上。

沒事的時候多做做仰臥起坐，不要老是坐那，盡量站起來運動運動，我生過俺家二寶后也是胖的不行，一坐下來，就有好幾個游泳圈，那段時間我是每天往肚子上涂“塑魅婷”，涂過后，再按差不多10分鐘，油膩的不怎么吃，堅持了一段時間就減下啦23.1j，挺不賴的，我那時候問的是他們的未：smtsso，希望能夠幫到你

產后事不能通過節(jié)食來減肥的，做運動時最有效的減肥方法，也是最安全的，產后身材的恢復也是需要一定的時間的，不用太著急了。

最好還是運動瘦身安全放心些的，練瑜珈效果還不錯。不過要堅持一段時間才有效果的了。要控制飲食，均衡飲食，葷素搭配的。

寶媽要堅持母乳喂養(yǎng)，這樣不但可以提高寶寶免疫力，而且可以快速瘦身，另外要堅持使用束腹帶，堅持一月可初見成效的

一般產后一年半之后才有可能恢復到產前的身形的，所以你現(xiàn)在還早呢，建議你多做一些腰部的甩肉運動。