寶寶補鋅可通過飲食，促進長高要注重營養均衡，部分水果不適合寶寶食用。包括含鋅豐富的食物、有助于長高的食物、寶寶應少吃或不吃的水果等。 1. 補鋅食物：牡蠣、牛肉、豬肝等食物富含鋅元素，可適當給寶寶添加。 2. 長高食物：牛奶富含鈣和蛋白質，利于骨骼發育；雞蛋能提供優質蛋白質和多種營養；魚肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸；菠菜含有豐富的維生素和礦物質；胡蘿卜富含胡蘿卜素，對生長有益。 3. 不宜吃的水果：芒果易引起過敏，寶寶要慎食；菠蘿可能刺激腸胃，少量嘗試；荔枝糖分高，不宜多吃。 4. 注意事項：給寶寶添加食物要循序漸進，觀察有無過敏等不良反應。 5. 飲食原則：多樣化飲食，保證營養全面。 總之，寶寶的飲食要科學合理，根據寶寶的年齡和身體狀況選擇合適的食物，助力寶寶健康成長。

平時給寶寶多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜　　鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,如果缺鋅比較嚴重建議還是通過藥物來補充

寶寶吃多蔬菜水果是可以補鋅的，然后給寶寶多補鈣就可以搬出長高的，平時的話，保持營養均衡就好，什么都可以給寶寶吃一些，只要不給寶寶吃油膩上火的食物就好

水果中含鋅是比較少的，其中蘋果在水果中是最為豐富的。建議如果想補鋅，最好還是從動物性食物中或補鋅產品中獲取最好

補鋅要多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等含鋅量豐富的食物，食補的效果不是很好，很理想的補鋅方法是食補的同時搭配新稀寶牌鋅硒寶片來補鋅，雙管齊下，改善缺鋅效果不錯，香香的蛋卷味，我家寶寶也喜歡這個口味。