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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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產后保持身材是許多女性關心的問題，涉及飲食、運動、睡眠、心理和哺乳等方面。產后減肥的時間因個體差異而異，哺乳期也需謹慎減肥。 1.飲食：產后應保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免高油高糖食物。 2.運動：產后身體恢復良好的情況下，可逐漸開始適量運動，如產后瑜伽、散步等。但要避免劇烈運動。 3.睡眠：充足的睡眠有助于新陳代謝，利于身體恢復和控制體重。 4.心理：保持良好的心態，避免產后抑郁，有助于控制情緒性進食。 5.哺乳：哺乳本身能消耗一定熱量，對身材恢復有幫助，但不可過度節食。 6.時間：一般產后 6 周身體基本恢復，可開始適當控制體重，產后 3 個月后可逐漸增加運動強度。哺乳期減肥要循序漸進，保證乳汁質量。 總之，產后保持身材需要綜合多種方法，根據自身身體狀況合理安排，切不可急于求成。
2024-10-17 13:13
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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哺乳期不建議減肥的，哺乳期寶貝正在吃母乳，寶媽要是減肥恐怕會沒有奶水的。
2024-10-17 13:13
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回答3
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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產后多運動了。不過你要是哺乳期話是不建議減肥，不利于身體健康了。有可能會導致奶水減少了。建議多喝些魚湯，雞湯比較好。
2024-10-18 00:42
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