月經期間最好不要減肥的，月經期間要注意多吃蛋類奶類瘦肉蔬菜水果，注意營養均衡，以免造成貧血，更不要節食或者服用減肥藥物減肥，節食或者服用減肥藥容易造成月經紊亂，影響月經量，月經期間注意休息，不要勞累，不要著涼水，不要吃辛辣冰涼生冷食物，不要性生活。不要劇烈運動。

月經的經期減肥，就是女性月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。可以在經期后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

美女，月經期間建議不要減肥，因為月經消耗大不能節食不然容易暈倒，也不能做激烈運動，你少吃多餐，適當散步就好，等月經過后再減肥，這樣比較健康安全

我想說的是想減肥的話最好不要節食減肥運動減肥比較現實。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

吃的有營養，不一定代表吃的多，可以葷素搭配，然后把營養做到最精致，我覺得月經期間最好不要減肥，因為可能會對身體造成很大影響

月經期間吃多少都不會胖的，一定注意休息，注意營養，在這期間你一定珍惜彎腰拾東西的機會，這時候，多少做些動作就可以減肥哦！