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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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寶媽產后減肥的效果因人而異，受多種因素影響，如初始體重、飲食控制、運動情況、哺乳與否、個人體質等。 1.初始體重：若產前體重基數較大，產后合理控制，減重幅度可能較明顯；反之則相對較小。 2.飲食控制：均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。 3.運動情況：適量的有氧運動如散步、慢跑，結合產后康復運動，有助于消耗熱量。 4.哺乳與否：哺乳能促進子宮收縮，消耗能量，利于體重減輕。 5.個人體質：新陳代謝快的寶媽，減肥可能相對容易。 總之，寶媽產后減肥需綜合考慮多方面因素，制定適合自己的計劃，循序漸進，不可急于求成。建議在產后 42 天復查后，根據身體恢復情況，在醫生指導下科學減肥。
2024-10-17 12:32
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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不能少吃，只有靠寶寶吃母乳減肥了，我懷孕130，現在100
2024-10-17 12:32
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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運動減肥，不能不吃，不吃沒有奶
2024-10-17 12:32
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回答4
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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呃，跑步吧，這個還有些用的。
2024-10-17 12:32
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回答5
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，產后一般都會有偏胖的情況的，在身體恢復后要注意適當的活動鍛煉，恢復到以前的身材，注意飲食加適當的運動減肥，切記，不要節食減肥，如果喂奶期間不建議減肥。
2024-10-18 05:28
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