維生素 D 對人體健康具有重要作用，缺乏維生素 D 可能會引發(fā)一系列問題，包括影響骨骼健康、免疫系統(tǒng)功能、心血管健康、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉功能等。 1. 骨骼健康：維生素 D 有助于促進鈣和磷的吸收，維持骨骼的正常生長和礦化。缺乏時，兒童易患佝僂病，成人易患骨質(zhì)疏松癥。 2. 免疫系統(tǒng)：它能調(diào)節(jié)免疫細胞的功能，增強機體的抵抗力，降低感染和自身免疫性疾病的風險。 3. 心血管方面：有助于維持心血管系統(tǒng)的正常功能，缺乏可能增加心血管疾病的發(fā)生幾率。 4. 神經(jīng)系統(tǒng)：對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能有一定影響，缺乏可能導致情緒問題和認知功能障礙。 5. 肌肉功能：保證肌肉的力量和功能，缺乏時可能出現(xiàn)肌肉無力、疼痛等癥狀。 總之，維生素 D 在人體中發(fā)揮著多方面的重要作用。如果檢查出缺乏維生素 D，應(yīng)在醫(yī)生的指導下，通過適當曬太陽、飲食調(diào)整或補充維生素 D 制劑來改善。

缺少他的話營養(yǎng)不良，而且會對胎寶寶的發(fā)育有影響，一定要多補充補充。

這個對自己的身體就是肯定還是會有一些幫助自己可以選擇試試看看盡量不要太擔心比較好