肚子脹、排便困難且疼痛可能由多種原因引起，如飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物影響等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.飲食不當：過多食用高蛋白、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘和腹脹腹痛。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。
2.缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使腸道肌肉松弛，蠕動能力下降。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道疾病：如腸梗阻、腸道炎癥、腸道腫瘤等，可能影響腸道正常功能。需要進行相關檢查，如腸鏡、腹部 X 線等，以明確診斷。
4.精神因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能通過神經調節影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。
5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。
6.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，也會影響腸道消化和排泄功能。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的消化內科就診，進行詳細檢查和治療。

這個應該屬于急性腸胃炎，是因為吃了受到污染的食物有細菌感染，所以才會導致出現腹痛，腹瀉水樣便的現象，不要吃生冷的食物，可以選擇服用肚痛瀉丸諾氟沙星膠囊治療.。

你好；根據你描述的情況一般考慮是胃腸功能紊亂引起的，可以口服嗎丁啉口服液，奧美拉唑，雞內金，多酶片等調理，建議多鍛煉身體，少食辛辣刺激生涼食物，少食多餐。