你好，根據(jù)您所描述的情況，產(chǎn)后媽媽減肥可以運(yùn)動(dòng)減肥，不要節(jié)食減肥，不要盲目服用減肥藥物，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步游泳，做健身操。可以練瑜伽。可以快跑慢跑，要多注意飲食，少食多餐，少吃油膩煎炸的食物，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝溫開(kāi)水。

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個(gè)建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類(lèi)食物如動(dòng)物性食物肉類(lèi)、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來(lái)自于谷類(lèi)如米、面、雜糧等。。我現(xiàn)在92斤已經(jīng)正常了。可以加我好友交流一下

合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.適當(dāng)運(yùn)動(dòng).

最安全的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，如果斷奶以后的話，可以少吃多運(yùn)動(dòng)，然后順便玩玩呼啦圈減肥會(huì)更快一點(diǎn)哦，堅(jiān)持就是勝利呦！加油吧！

你好，在產(chǎn)后減肥還是要通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的，一般堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥的效果的，在飲食上要清淡點(diǎn)的，要多喝點(diǎn)水，多吃新鮮的水果蔬菜的。

產(chǎn)后的寶媽就不要減肥了，因?yàn)橛心溉檠剑氵@樣的話會(huì)影響到寶寶的發(fā)育的最好不要亂用那些減肥藥，最好還是多運(yùn)動(dòng)多吃一些水果蔬菜。