產后保持身材，選擇合適的零食很重要，如低糖水果、堅果、酸奶、全麥食品、海苔等。 1.低糖水果：像蘋果、梨、柚子等，富含維生素和膳食纖維，能增加飽腹感，熱量相對較低。 2.堅果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有優質脂肪、蛋白質和膳食纖維，但要控制量，以免攝入過多熱量。 3.酸奶：富含蛋白質和鈣，有助于腸道健康，選擇低糖或無糖的酸奶更好。 4.全麥食品：例如全麥面包、全麥餅干，富含膳食纖維，消化吸收慢，能減少饑餓感。 5.海苔：熱量低，富含礦物質和維生素，不過要注意選擇低鹽的產品。 產后身體恢復需要一定時間，在選擇零食時要注意適量，同時結合適當的運動和合理的飲食，才能更好地保持身材。

你好，如果是這種的話保持好身材就不要吃太多的零食的注意也是營養不要暴飲暴食的。

假如出現這種情況的話，可以多吃堅果類，葡萄干，開心果，核桃黑芝麻糊。

可以吃一些低熱量的食物，我不管別人是找的什么減下來的，我就是要分享一下，我減下來就是找的：（塑魅婷 ）的讓我挺欣喜的，而且當時我是問的 叩：2522o7oo55