骨骺線閉合后，一般來(lái)說(shuō)自然長(zhǎng)高的可能性較小，但仍有一些潛在的因素可能會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生一定影響，如脊柱的生長(zhǎng)、體態(tài)改善、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠等。 1. 脊柱的生長(zhǎng)：雖然長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)停止，但脊柱之間的椎間盤(pán)仍有一定的伸縮空間，通過(guò)保持良好的姿勢(shì)和進(jìn)行針對(duì)性的脊柱伸展運(yùn)動(dòng)，有可能增加一定的身高。 2. 體態(tài)改善：糾正含胸駝背等不良體態(tài)，能讓身體更加挺拔，視覺(jué)上顯得更高。 3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，有助于維持骨骼健康。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等，能幫助放松肌肉和韌帶，改善身體柔韌性。 5. 良好的睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于維持身體正常的生理功能，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。 總之，骨骺線閉合后長(zhǎng)高的幅度通常較為有限，但通過(guò)上述方法的綜合運(yùn)用，還是有可能在一定程度上改善身高和體態(tài)。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體骨骼男性在16-18歲，女性在16-20歲就會(huì)閉合，其實(shí)這是一個(gè)誤解。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明：人的骨骼及腦垂體在20-26歲之間是處于半閉合半休眠狀態(tài)。26歲以后就處于全休眠狀態(tài)。 平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶 ,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類,含有豐富的維生 素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維 生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富 ,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣 質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或 引體向上等,注意休息和保持心情愉悅. 做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無(wú)氧運(yùn)動(dòng),每天作息有條理,不能晚睡,爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺(jué), 因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī),睡午覺(jué)就睡不著了,不能抽煙,喝酒,別太過(guò)容易發(fā)怒, 營(yíng)養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶!

是的，骨骺線一旦閉合是不能再自然長(zhǎng)高的。想要長(zhǎng)高最好就是運(yùn)動(dòng)，建議是在睡前做成伸展運(yùn)動(dòng)。