河南 10 歲男孩有效長高的方法有哪些？
2016-09-22 14:32
點擊掃描二維碼更精彩
河南男孩子長高效果好的方法是什么？孩子10歲了，個子矮，想要給孩子找找有沒有好的方法可以增高的，同時不會給孩子造成其他傷害的方法，想問問專家能不能給點建議。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
-
10 歲男孩想要長高，可以從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預防等方面著手。合理的生活方式和良好的健康習慣有助于促進身高增長。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，建議 9-11 小時。良好的睡眠有助于生長激素的分泌。 3.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.疾病預防：按時接種疫苗，預防各類疾病，尤其是影響生長發育的疾病，如甲狀腺功能減退等。 6.定期體檢：監測身高、體重、骨齡等指標，及時發現問題并干預。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長需要關注孩子的各方面情況，幫助孩子養成良好的生活習慣。如果對孩子的身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫生。
2016-09-22 16:32
-
