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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
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綜合二科
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水溶性膳食纖維對減肥有一定的功效，其作用體現在促進消化、增加飽腹感、調節血糖血脂、減少熱量攝入和改善腸道菌群等方面。 1.促進消化：水溶性膳食纖維能增加腸道蠕動，促進食物的消化和吸收，減少食物在腸道內的停留時間，避免脂肪堆積。 2.增加飽腹感：它在胃中吸水膨脹，使人產生較強的飽腹感，從而減少食物的攝入量。 3.調節血糖血脂：有助于控制血糖和血脂水平，減少因代謝紊亂導致的肥胖。 4.減少熱量攝入：可減少高熱量食物的攝入，降低總體熱量。 5.改善腸道菌群：促進有益菌生長，抑制有害菌，維持腸道微生態平衡，有利于體重控制。 綜上所述，水溶性膳食纖維在減肥過程中能發揮一定的輔助作用，但不能單純依靠它來實現減肥目標，還需結合合理的飲食和適量的運動。
2024-10-09 23:58
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