怎樣有效減掉手臂上的肉？
我的手臂很粗，我想知道有沒有什么辦法解決這種情況，我想請問一下，用什么方法可以減掉手臂上的肉呢？麻煩專家給我解答一下，謝謝。
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回答1
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劉中策 主任醫(yī)師
杭州維多利亞醫(yī)療美容醫(yī)院
自體隆鼻
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減掉手臂上的肉可以通過運動、飲食調(diào)整、穴位按摩、醫(yī)美手段及養(yǎng)成良好習(xí)慣等。 1.運動：進行針對性的手臂運動，如啞鈴操、俯臥撐等，能增強手臂肌肉力量，促進脂肪燃燒。 2.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物，避免脂肪在手臂堆積。 3.穴位按摩：按摩手臂上的穴位，如曲池穴、手三里穴等，可促進血液循環(huán)和新陳代謝。 4.醫(yī)美手段：像手臂吸脂術(shù)，能直接減少手臂脂肪，但需在正規(guī)機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。 5.養(yǎng)成良好習(xí)慣：平時注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間伏案工作導(dǎo)致手臂血液循環(huán)不暢。 綜合運用上述方法，并持之以恒，能有效減掉手臂上的肉，讓手臂線條更加優(yōu)美。
2016-09-14 17:07
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回答2
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助理醫(yī)生
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瘦手臂妙方： 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內(nèi)畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2016-09-14 17:07
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回答3
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瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2024-10-10 02:23
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