男生個子矮有哪些科學的增高方法？
2016-09-08 10:22
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鄭州男生有什么長高的科學方法？孩子個子矮還有突破的機會嗎?孩子個子不高，還有增高的機會么，要怎么做可以讓孩子可以實現(xiàn)輕松長高。想問問專家的建議，讓我可以好好參考下，給孩子選擇一個輕松快速的增高方法。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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男生個子矮可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和避免不良習慣等來促進長高，如飲食均衡、保證 8 小時以上睡眠、多做跳躍運動等。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，保證營養(yǎng)全面。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適量運動：比如打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免精神壓力過大影響生長發(fā)育。 5.避免不良習慣：如避免長時間低頭玩手機、彎腰駝背等不良姿勢，戒煙戒酒。 總之，男生想要長高需要從多方面入手，長期堅持。如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2016-09-08 12:22
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