產后腹部肥胖可通過飲食調整、運動鍛煉、腹部按摩、規律作息、產后康復訓練等來改善。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.運動鍛煉：進行有氧運動如慢跑、瑜伽，增強腹部肌肉力量的訓練如仰臥起坐、平板支撐等。 3.腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸胃蠕動和血液循環。 4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 5.產后康復訓練：可在專業指導下進行盆底肌修復、腹直肌分離修復等訓練。 產后腹部減肥需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，并在身體恢復良好的情況下逐步進行。同時，建議產后媽媽們保持良好的心態，不要急于求成。

吸脂手術后一定要做好護理，否則在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經過1-3個月，瘢痕軟化后即可消失。術后會有輕微的鈍痛，不需服用任何的止痛藥。在穿帶塑型衣的的情況下可以正常工作和生活。

腹部減肥方法有很多，但最好的方法還是吸脂減肥。因為吸脂減肥采用超聲波及負壓原理，向脂肪層注入脹大液的同時，使脂肪顆粒脹大松動，收縮毛細血管，減小流血。吸出多余脂肪，從而達到減肥塑身的目的。