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排油素減肥是否有效可信

2016-09-05 18:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

排油素減肥是否有效可信

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

排油素減肥不可靠。減肥應綜合多種科學方法，且個體差異大。不當減肥可能影響健康，必要時需就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.減肥原理：減肥關鍵在于攝入熱量低于消耗熱量，形成能量差。
2.排油素風險：可能導致營養失衡、腸道功能紊亂等。
3.健康減肥方式：均衡飲食，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
4.適量運動：如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。
5.規律作息：充足睡眠有助于調節激素，利于新陳代謝。
6.心理調節：保持良好心態，避免因壓力導致過度進食。
總之，依靠排油素減肥并非良策，應選擇科學、健康且可持續的減肥方法。
2016-09-05 18:50

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