白內(nèi)障的成因多樣，包括老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養(yǎng)不良等。預(yù)防白內(nèi)障可從飲食、防護(hù)等方面入手。 1.老化：隨著年齡增長，晶狀體逐漸老化，這是白內(nèi)障最常見的原因。 2.遺傳：某些遺傳因素會使晶狀體先天存在缺陷，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 3.代謝異常：如糖尿病患者血糖控制不佳，可能引發(fā)晶狀體代謝紊亂。 4.外傷：眼部受到外力沖擊，損傷晶狀體囊膜。 5.輻射：長期暴露在紫外線等輻射下，損害晶狀體。 6.中毒：某些化學(xué)物質(zhì)中毒，影響晶狀體正常功能。 7.局部營養(yǎng)不良：眼部血液循環(huán)不良，晶狀體營養(yǎng)供應(yīng)不足。 總之，預(yù)防白內(nèi)障要注意用眼衛(wèi)生，避免眼部受傷，積極控制基礎(chǔ)疾病，多吃富含抗氧化劑的食物，外出時(shí)佩戴防紫外線眼鏡。

預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保持心情舒暢，避免過強(qiáng)光線及紫外線直射眼睛，發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌疾病宜及時(shí)診治。如患糖尿病者，應(yīng)認(rèn)真控制飲食，定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)晶體有輕微的變化應(yīng)給予藥物治療。另外，定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)早期病變及時(shí)使用有效藥物治療，避開強(qiáng)光紫外線等

白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì) ，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內(nèi)障。