全身不胖但手臂肥，怎樣瘦手臂最有效？
2016-09-04 09:06
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我全身都不胖，就是手臂很肥，感覺整體形象受很大影響，我想瘦手臂，但是自己又不太了解，請問什么方法瘦手臂最有效？謝謝！
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回答1
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劉中策 主任醫師
杭州維多利亞醫療美容醫院
自體隆鼻
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瘦手臂可以通過運動、飲食控制、按摩、醫療美容、養成良好生活習慣等方法來實現。 1.運動：進行針對性的手臂運動，如啞鈴操、俯臥撐等，能有效鍛煉手臂肌肉，燃燒脂肪。 2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物，避免脂肪在手臂堆積。 3.按摩：對手臂進行按摩，促進血液循環和新陳代謝，幫助消除水腫和脂肪。 4.醫療美容：如手臂吸脂術，但需選擇正規機構，并注意術后護理。 5.養成良好生活習慣：避免長時間伏案工作或保持同一姿勢，定時活動手臂，防止脂肪堆積。 瘦手臂需要長期堅持，多種方法結合效果更佳。同時，要注意保持健康的心態，不要急于求成。
2016-09-04 11:06
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，你這種情況可以通過手臂吸脂改善，效果明顯，恢復期短，建議到正規醫院進行就診。
2016-09-04 11:06
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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可以做個吸脂瘦臂治療，其可以快速吸除手臂多余的脂肪，從而讓手臂瘦下來，安全，無痛，無創傷，效果顯著。
2024-10-10 08:04
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