微胖想減肥，吃減肥藥可行嗎？有何方法？
2016-08-30 15:28
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我想減肥，吃減肥藥可以減肥嗎，有什么方法嗎?朋友說我是微胖，我是真的胖啊，怎么辦呢?我能用什么方法減肥呢?誰來告訴我下啊。
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回答1
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王平
九江泌尿科醫院
整形美容
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微胖人士想減肥，不建議依賴減肥藥。減肥方法包括合理飲食、適量運動、規律作息、調節心理、中醫調理等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.調節心理：保持良好心態，避免因壓力導致情緒性進食。 5.中醫調理：如針灸、拔罐等，有助于調節身體機能。 減肥需要綜合多種方法，并且要持之以恒。不要追求過快的體重下降，以免影響健康。建議在專業人士指導下進行。
2016-08-30 17:28
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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中醫的標本兼治、固本培元，能夠起到長期有效的瘦身效 果。其瘦身效果持久、健康、綠色、安全，且無痛苦。 吧
2016-08-30 17:28
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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中醫認為肥胖多由代謝不暢所致。通過疏通經絡， 使代謝平衡，進而消耗脂肪。因此僅需合理膳食調節，無需挨餓。
2024-10-10 04:55
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