14 歲河南女孩怎樣能有效長(zhǎng)高？
河南女孩子怎樣才能長(zhǎng)高？孩子現(xiàn)在14歲，有什么好的方法可以幫助孩子快速長(zhǎng)高的， 有誰(shuí)知道怎么長(zhǎng)高的， 可以給我一些長(zhǎng)高的方法，讓我做個(gè)參考。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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14 歲河南女孩長(zhǎng)高可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病預(yù)防等方面著手。保持均衡營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，維持良好情緒，預(yù)防疾病影響。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為生長(zhǎng)提供充足養(yǎng)分。 2.睡眠：每晚保證 8-10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病預(yù)防：及時(shí)治療可能影響身高的疾病，如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏癥等。 總之，14 歲女孩長(zhǎng)高需要綜合多方面努力，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有身高異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2016-08-23 12:49
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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根據(jù)您的描述的話，還沒確認(rèn)孩子不長(zhǎng)個(gè)的原因，這個(gè)情況建議您帶孩子先檢查確認(rèn)是什么原因?qū)е碌模欠袷谴蚧@球等活動(dòng)，來幫助自己更好的長(zhǎng)高，根據(jù)每個(gè)人不同的情況都會(huì)有所改善的。
2024-10-10 03:19
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