孩子現(xiàn)在年紀(jì)比較小，還是有很大的成長(zhǎng)發(fā)育空間的，家長(zhǎng)給孩子增高的同時(shí)也不要盲目，先帶孩子到醫(yī)院檢查下孩子的情況，確認(rèn)孩子的病因再好好調(diào)理孩子的病因。

13 歲青少年增高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等多種因素影響。要想有效增高，需綜合考慮這些方面，包括保持均衡飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病以及必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有較大影響，但后天環(huán)境也能起到一定調(diào)節(jié)作用。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 4.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6.心理：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。 總之，13 歲青少年增高需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和健康狀況。如有疑慮，可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒童內(nèi)分泌科就診咨詢。