隨著現在生活速度變快，快餐文化的盛行，肥胖的比重日益增加，同時人們的審美關越來越傾向于骨感美，許多不屬于肥胖的人也盲目減肥，這樣會嚴重影響自身的健康，健康的減肥建議是飲食與運動相結合，不能一味節食，或者進行超過自身負荷的運動，不能以犧牲健康為代價進行減肥，建議可以在醫生或者專業人士指導下進行。

運動減肥是不可否認最好的減肥方式,能快速的燃脂瘦身,優美身體線條。可是跑步減肥也是需要長期的減肥你好，同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因，并了解一些健康減肥的常識，然后有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有效地減肥

醫生建議：飲食調整加運動,堅持控制飲食不宜過飽,生活規律,每天早晚快走各一小時,堅持一個月,會有明顯效果追問:我早餐吃包子稀飯中午吃飯下午一個蘋果晚上一根黃瓜，效果怎樣呢醫生回答:如果您能堅持的話,效果應該不錯追問:哎，就是經不住誘惑，周末晚上會吃飯，早餐不吃醫生回答:減肥需要毅力的

你好，睡前半小時勿進食。中午吃飽了飯站立半小時。如果你喝了飲料，最好的補救辦法就是爬樓梯，注意休息的啊。首先，請千萬不要吃減肥藥、喝減肥茶、買高價減肥震動器。減肥藥：都是利用調節內分泌原理，做到勞逸結合的啊。

建議以運動減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主,減肥要有耐心和恒心,堅持就是成功!少吃多運動,不要節食,不然會反彈的,最健康的方法就是每天多吃水果,少吃主食,只要你有毅力堅持下來,這是個不錯的方法.

爸爸媽媽都是蠻胖的人，肥胖可能會影響到的健康了，這屬于遺傳的肥胖。你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。