身體很瘦想長胖，可從飲食調整、增加運動、改善睡眠、緩解壓力、排查疾病等方面入手。 1.飲食調整：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、蛋類、奶類、谷物、堅果等食物。 2.增加運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，如舉重、俯臥撐、深蹲等。 3.改善睡眠：每天保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和代謝調節。 4.緩解壓力：長期壓力會影響食欲和代謝，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5.排查疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，需及時就醫檢查。 總之，想要長胖需要綜合多方面進行調整。如果長時間無法改善消瘦狀況，應及時到正規醫院就診，查明原因。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。

你好，進食較多但身體消瘦多是消化能力較強但吸收能力較弱或胃火亢盛導致的。可以先到醫院做血糖值的測試。建議可以增加夜宵，減少夜間活動量，因為夜間睡眠是增肥的良好時機。一定注意飲食營養。可以到中醫院內科就診，用些清降胃火的藥物調理。

醫生建議：胖瘦有個體差異的，建議檢查是否有甲亢等疾病，如沒有異常的話是影響不大，注意加強營養，多吃魚蝦蛋類等食物就可以

增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。