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回答1
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李春麗 主治醫師
煙臺市煙臺山醫院
三級甲等
消化內科
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輕度的肥胖，這個減肥是比較容易的。稍微控制飲食就可以了。再加上適當的多活動身體，就能達到減肥的目的，生命在于運動，不能長時間躺臥。長時間躺著不活動，對健康是不利的。多活動多鍛煉對身體是有益處的，對減肥也是有效果。為了減肥，就要控制過多油膩的東西。
2018-07-12 17:03
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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對與減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇
2016-08-07 14:55
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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醫生建議：根據你所說情況消炎減肥最好的方法就是通過做運動來減肥，就是每天堅持一個小時的運動，同時不能吃高卡路里的食物。
2016-08-07 15:02
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