-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
18歲男性身高173cm體重80kg想有效減肥，需綜合調理。包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態和必要時的醫療干預。同時，過度肥胖可能影響健康，若減肥效果不佳應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2016-08-14 10:58
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.水分攝入：多喝水，促進身體代謝。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致的暴飲暴食。
6.醫療干預：若肥胖嚴重，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需遵醫囑。
減肥需長期堅持，逐步改變不良生活習慣，才能達到理想效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
