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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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14 歲女生長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，孩子往往具有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證 8-10 小時的高質量睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5. 情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內分泌。 總之，14 歲女生要想長高，需要綜合考慮各方面因素，養成良好的生活習慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫，查明原因。
2024-10-14 12:59
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2024-10-14 22:41
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