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即問即答

飲用檸檬蜂蜜水能否有效實現(xiàn)減肥？

2024-10-14 10:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

檸檬蜂蜜水真的可以減肥嗎？

回答1
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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檸檬蜂蜜水在一定程度上可能對減肥有幫助，但不能單純依靠它來達到理想的減肥效果。其作用與檸檬和蜂蜜的成分、人體代謝、飲食習慣、運動量等多種因素有關(guān)。 1.成分作用：檸檬富含維生素 C 等營養(yǎng)成分，具有抗氧化作用。蜂蜜含有一定的糖分和營養(yǎng)物質(zhì)，但過量攝入仍會增加熱量。 2.促進代謝：檸檬的酸味可能刺激消化液分泌，在一定程度上促進新陳代謝。 3.水分補充：喝檸檬蜂蜜水增加了水分攝入，有助于身體代謝廢物的排出。 4.飲食習慣：如果在飲用檸檬蜂蜜水的同時，仍大量攝入高熱量、高脂肪食物，減肥難以實現(xiàn)。 5.運動量：缺乏運動，僅靠飲品減肥效果甚微。要結(jié)合適量運動，如慢跑、游泳等，增加能量消耗。總之，檸檬蜂蜜水可以作為減肥輔助手段，但不能將其視為減肥的唯一方法。想要成功減肥，還需綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，并保持良好的生活習慣。
2024-10-14 12:23

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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醫(yī)生建議：檸檬蜂蜜水是可以減肥的。常喝檸檬蜂蜜水可以通便，這樣可以達到排毒的目的，因此不僅可以減肥，還達到美容的效果呢！
2024-10-14 21:51

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