首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。　　流產(chǎn)后食療方　　雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。　　荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。　　豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。　　乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。　　糖餞紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

建議您做到一下幾點(diǎn)：1、手術(shù)后要注意休息，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。2、應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換月經(jīng)墊，陰道流血未凈前不要坐浴，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。3、避免接觸冷水。做些保暖方面的事情，千萬不要碰冷水，一般女性無痛人流后身體虛弱，容易出汗，出汗時(shí)不要被冷風(fēng)吹著，也不要馬上減衣服，要自然消汗。4、要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，如雞肉、蛋類、奶類和豆類制品等，以及新鮮蔬菜和水果。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。5、為避免再次懷孕，人流后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施。6、觀察無痛人流后出血的情況。人流后陰道流血超過兩周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。7、切記遵醫(yī)囑。如果無不適，可遵醫(yī)囑兩周后、一個(gè)月后月經(jīng)恢復(fù)再到醫(yī)院復(fù)查陰道b超婦檢和分泌物的常規(guī)等來了解術(shù)后恢復(fù)的情況。

人工流產(chǎn)后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

（１）、人工流產(chǎn)后要注意休息。懷孕時(shí)，子宮增大，人流術(shù)后，胎兒已排出子宮，子宮要復(fù)原到原來的體積，子宮內(nèi)膜被剝脫后，也要重新增生、彌合，子宮頸口被擴(kuò)張后也要關(guān)閉。因此，只有好好休息、避免重體力勞動(dòng)、加強(qiáng)營養(yǎng)，才能順利地康復(fù)。（２）、人工流產(chǎn)后要注意清潔衛(wèi)生。一是要保持外陰清潔，避免外界細(xì)菌的入侵，２周內(nèi)不要洗浴。一個(gè)月內(nèi)不要同房，因子宮頸口未閉合，細(xì)菌易侵入子宮，導(dǎo)致感染。（３）、人工流產(chǎn)后，應(yīng)馬上臥床休息２小時(shí)，注意觀察子宮出血量。如有少許腹痛，下腹脹，陰道少量出血，屬正常現(xiàn)象。但如腹痛劇烈，出血量多，持續(xù)１０天以上，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。（４）、人工流產(chǎn)后要注意避孕，人流后，卵巢和子宮會(huì)較快地恢復(fù)原來的功能，如不避孕，可很快又懷孕。所以，術(shù)后一個(gè)月內(nèi)不要過性生活；最好采取人流術(shù)同時(shí)放環(huán)避孕，或采用避孕套避孕。其他的不需要特殊注意,當(dāng)然也不能太極端,比如吃冰棒,那還是少吃.吃辣椒也要少吃.

醫(yī)生建議：你好。剛做完人流一定要讓她注意休息，平時(shí)可以在飲食方面加強(qiáng)一下，多吃含鐵質(zhì)的食物。建議你可以給她使用皇母娘-人流術(shù)后康復(fù)裝(贈(zèng)膠原蛋白凍干粉1盒+補(bǔ)水面膜5張)補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、祛斑美膚，最適合于因上環(huán)、人流、結(jié)扎、產(chǎn)后引發(fā)氣血不足的女性使用。一次10-15毫升（2個(gè)月用量）。注意不要吃辛辣油膩食品。