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回答1
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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早上跑步減肥，要注意飲食、時間、熱身、裝備、身體狀況等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2016-08-11 09:09
1.飲食：跑前適量喝溫水，避免空腹或過飽。
2.時間：保持30-40分鐘為宜。
3.熱身：充分活動關節，拉伸肌肉。
4.裝備：選擇合適的跑鞋和運動服裝。
5.身體狀況：如有不適，及時停止。
總之，早上跑步減肥要做好各方面準備，科學合理運動，才能達到理想效果。
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回答2
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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早上跑步是有注意事項的，不能空腹去跑步，但也不要吃太飽，可以稍微吃一點東西然后再去跑步都可以。
2016-08-08 19:54
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