有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高，合理進(jìn)行能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.跳繩：能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。
2.籃球：包含跳躍、奔跑等動(dòng)作，利于全身骨骼發(fā)育。
3.游泳：鍛煉全身肌肉和骨骼，減輕關(guān)節(jié)壓力。
4.羽毛球：頻繁的跳躍和伸展動(dòng)作，對(duì)長(zhǎng)高有益。
5.摸高：向上跳躍能拉伸骨骼和肌肉，促進(jìn)長(zhǎng)高。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)，有助于更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高的促進(jìn)作用。

醫(yī)生建議：你的情況可以經(jīng)常跑步，跳高，打球都可以的，注意多點(diǎn)喝湯可以了追問(wèn):但是經(jīng)常跑步小腳會(huì)粗嗎，打籃球可以嗎，我今年16歲還能繼續(xù)長(zhǎng)高嗎，醫(yī)生回答:不會(huì)，可以的，可以高的追問(wèn):你能幫我測(cè)試我以后能長(zhǎng)多高嗎？醫(yī)生回答:不能的追問(wèn):哦哦，有什么藥可以幫助？醫(yī)生回答:吃鈣片，不能吃藥追問(wèn):增高藥的那些產(chǎn)品都不可以吃嗎醫(yī)生回答:不能，吃鈣片可以了追問(wèn):哦哦，你可以推薦吃哪種鈣片嗎？醫(yī)生回答:蓋中蓋鈣片追問(wèn):哦哦，多少錢(qián)醫(yī)生回答:30左右追問(wèn):可以發(fā)個(gè)圖片嗎，醫(yī)生回答:我沒(méi)有追問(wèn):哦哦，藥店有不醫(yī)生回答:有、

你好人的身高75%取決于遺傳因素，另外的25%取決于后天的生活環(huán)境生活習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)等因素，因此，通過(guò)后天的努力還可以使身高有很大的增長(zhǎng)空間的。建議多進(jìn)行拉伸性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如打籃球跳高跳遠(yuǎn)等這些都有助于身高的發(fā)育，同時(shí)保證充足的夜間睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在夜間熟睡時(shí)分泌的。

有氧運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車(chē)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，彈跳運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3~5次。