減肥平臺期是減肥過程中的一個階段，在此期間體重下降變得緩慢甚至停滯。它是由多種因素造成的，如身體適應、基礎代謝率變化、飲食和運動習慣、激素水平以及心理因素等。 1.身體適應：當身體逐漸適應了當前的減肥方式，如運動強度和飲食結構，就會進入節能模式，導致體重不再明顯下降。 2.基礎代謝率變化：隨著體重減輕，基礎代謝率可能降低，消耗的熱量減少。 3.飲食和運動習慣：長期不變的飲食和運動計劃，身體會逐漸適應，減肥效果減弱。 4.激素水平：例如胰島素抵抗等激素問題，可能影響脂肪代謝和體重下降。 5.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能影響減肥的堅持和效果。 總之，減肥平臺期是常見的，但并非無法突破。調整飲食結構，增加運動多樣性，保持良好心態等方法有助于度過平臺期。

過了停滯期以后，體重必定會繼續降低，所以不要總是因此而耿耿于懷，或將自己打扮的比平時更靚麗、或將注意力轉到卡拉OK等其他興趣方面進行心情轉換，來順利度過停滯期吧。以放松的心態度過停滯期是非常重要的。如果總是對不再降低的體重而煩惱

所謂平臺期，就是沒有任何變化，像在平臺上一樣，也就是說，到了這個階段，減肥進入停滯期，無論你做什么樣的努力，都沒有效果。不過，不要害怕，這說明你之前的努力已經很好了，你只要照樓上的方法做，就會漸漸由平臺期過渡到減肥

平臺期就是減肥一段時間后再也見不下去了，這個時間一般是一周到一個月，你可以在每次吃飯的時候加一包啤酒酵母，效果嗎就要靠你自己試驗了

醫生建議：你好，減肥的平臺期即減肥停滯期。當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平臺期。，是正常的人體生理保護機制。人在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能源的完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時機體便產生保護性抑制。