20 歲個子偏矮還有增高可能及方法嗎？
2016-08-03 12:02
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個子偏矮怎么辦？20歲了還能增高嗎？我的個子比別人矮好多，還有增高的希望么，有沒有什么方法可以讓自己的個子可以長高些，不比別人差那么多呢？求醫生給個好的指導建議
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回答1
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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20 歲個子偏矮，仍有一定增高的可能，但效果因人而異。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，如果家族成員普遍較矮，可能會影響自身身高。 2.營養：缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質會影響骨骼發育。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能導致身高發育遲緩。 總之，20 歲想要增高，需要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，合理飲食，保證充足睡眠，適當運動。如果懷疑有疾病影響，應及時就醫檢查。
2016-08-03 14:02
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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合理的鍛煉，飲食都是會有助于增高的，平時的話多做一些垂直向上的拉伸運動來起到協助自身增高的目的。
2016-08-03 14:02
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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增高的話主要還是要看骨骼閉合情況，你可以檢查確診下自己的情況，再進行針對性的調理來達到增高的目的。
2024-10-14 14:15
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