怎么吃都不胖可能由多種因素導致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等。 1.遺傳因素：有些人的基因決定了其基礎代謝率較高，身體容易消耗能量，從而難以長胖。這是先天的體質特點。 2.消化吸收不良：例如患有慢性腸胃炎、膽囊炎等疾病，會影響食物的消化和營養的吸收。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使身體代謝速度加快，消耗過多能量。 4.運動量過大：長期大量的運動，消耗的能量超過攝入的能量，也不容易長胖。 5.疾病影響：糖尿病患者由于胰島素分泌或作用缺陷，導致糖分不能被有效利用和儲存，身體消瘦。此外，某些惡性腫瘤也會消耗大量能量，使人消瘦。 如果一直怎么吃都不胖且感到身體不適，建議及時到正規醫院就診，進行全面的身體檢查，以確定具體原因。

高蛋白,高熱量飲食絕對系健康增重者的首選.少食多餐,同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要.蛋白質：選擇優良的蛋白,特別系動物性蛋白,因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近,利用率最高.例如雞蛋,牛奶,肉類,海鮮等.如果植物性蛋白,必須氨基酸攝取量受到限制,必須多種組合先可以完成補充蛋白質的任務.植物蛋白里面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白.但大豆蛋白有大豆異黃酮,系類雌激素,對于增肌者來說會妨礙有助肌肉生長的雄性激素分泌.建議不作選擇!糖類：增肌者對糖類選擇都系十分重要的一環,糖類提供身體必須的熱量攝取,以及脂肪燃燒,蛋白質合成的必須佐料,首選的糖類：米飯,土豆,番薯,南瓜,芋頭等.每日糖類攝取應該占全日熱量攝入40％以上脂肪：應該以單元不飽和脂肪為主,這類脂肪多數來自植物,有降低膽固醇的功能.例如介花籽油,黃豆油,橄欖油等.還有部分必須脂肪酸,來自深海,深海魚油也是人體需要吸收的.進食建議：總脂肪

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

醫生建議：會有怎么吃都不會長胖的原因會有兩種的，一個是家族遺傳導致的，另一個就是因為脾胃虛弱的原因導致的。可以服用人參健脾丸調理。

你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.2.養成良好的飲食習慣定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.3.改變進餐的程序先吃濃度高,營養密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導致食物堅硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的進餐環境,集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食欲,腸胃道消化吸收功能也不好,代謝率提高相對地消耗較多的熱量.飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面,應增加膳食的攝入量,膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的.